Prozessbegleitung im individuellen 1:1-Coaching

Die gute Botschaft vorweg: Es ist möglich, scheinbar festsitzende innere Muster zu verändern.
Ich habe es selbst erlebt – in der Begleitung meiner KundInnen und am eigenen Leib. Wieder und wieder. Die 1:1-Prozessbegleitung ist die Essenz aus 15 Jahren Veränderungsarbeit, in der ich all mein Wissen, meine Erfahrung und meine wirksamsten Tools aus dem breiten Feld der Persönlichkeitsentwicklung an dich weitergebe. (Mehr über mich hier.)

geeignet für

Eine individuelle Prozessbegleitung ist geeignet für dich, wenn du…

… bereits zu der Erkenntnis gekommen bist, dass wirklich nachhaltige Veränderung erst dann passieren kann, wenn sie von innen, aus dir selbst heraus, entsteht.

… dein Thema vielleicht schon länger mit dir trägst, dazu vielleicht auch schon einiges an Büchern und Videos oder Workshops o.ä. konsumiert hast, aber noch nicht so wirklich den Sprung in die Umsetzung geschafft hast.

… bereit bist, die innere Arbeit zu machen, und dich bei diesem Vorhaben gerne liebevoll unterstützen lassen möchtest.

… das Gefühl hast, dass genau JETZT der richtige Zeitpunkt gekommen ist, um deiner eigenen Entwicklung endlich die Priorität zu geben, die DU verdienst.

Angebot

Wie lange eine individuelle Prozessbegleitung dauert, variiert von Fall zu Fall – da hier immer ganz unterschiedliche Faktoren mit reinspielen wie z.B. mit welchem welcher Zielvorstellung jemand ins Coaching kommt, wieviel Raum es in deinem Leben für die Integration der im Coaching gemachten Erfahrungen und Impulse gibt – und nicht zuletzt auch davon, was sich im Prozess noch alles an dir über dich selbst bislang unbekannten Aspekten offenbart. Mach‘ dir also bitte keinen Stress vor unserem Erstgespräch – die Themen zeigen sich eh‘ dann, wenn sie ‚dran‘ sind. Trust the process. 💫

Grob geschätzt kannst du von mindestens zehn Stunden (also ca. 4-6 Monaten) bis hin zu mehreren Monaten oder, je nach Komplexität und Verwobenheit der Themen, auch Jahren ausgehen, bis sich die gewünschte Transformation in dir einstellt – wann es soweit ist, spürst du selbst sehr klar.

Die Sessions finden, sofern nichts anderes vereinbart wurde, 1:1 und online statt. Eine Stunde dauert 60 Minuten. Ich empfehle dir, einen regelmäßigen Rhythmus zu etablieren (z.B. alle zwei- oder drei Wochen – das kannst du, je nach persönlicher Situation, Wunsch und Ressourcen, selbst gestalten). Wichtiger als das Intervall ist es, sich selbst einen stabilen Rahmen zu schaffen: um dich nicht ständig mit organisatorischen Nebensächlichkeiten aufzuhalten, oder anderes: um dich selbst dabei zu unterstützen, deinen Fokus zu halten. Im Bedarfsfall können einzelne Coaching-Sessions natürlich auch auch außer der Reihe genommen werden.

💝 Ca. 10 – 12 Wochen nach Abschluss unserer gemeinsamen Reise erhältst du eine 30′-ige Evaluations-Session – entweder zum gemeinsamen Rückblick, zur vertiefenden Verankerung eines ausgewählten Aspekts oder auch zur Klärung weiterer Fragen, die sich nach dem Coachingprozess für dich ergeben haben. Du entscheidest, was für dich den größten Mehrwert bietet.

Ergebnis

Das, was du für dich mitnehmen kannst, ist mehr Bewusstsein für das, was um dich herum, aber vor allem IN DIR passiert. Spürbar wird dies für dich z.B. durch…

💪🏻 ein größeres Selbstbewusstsein,
🎯 mehr Klarheit über die eigene Ausrichtung,
💗 physische, emotionale und mentale Gesundheit,
🤗 mehr Verbundenheit – zu dir selbst und zu anderen,
🧘🏻‍♀️ mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit und
🤸🏻 mehr Inspiration, Mut und Energie für deinen ganz eigenen Weg.

Und das Beste daran: All das wird dauerhaft in deinem System verankert. So, dass es dir auch nach dem Coaching bleibt – egal, wohin dein weiterer Weg dich führt.

Investition

Für eine persönliche Beratung und ein auf dich individuell zugeschnittenes Angebot nimm‘ bitte gerne Kontakt zu mir auf.

Typische Themen in einem privaten Coaching sind z.B.

 

Berufliche Unzufriedenheit

Du  bist unzufrieden mit deiner aktuellen beruflichen Situation? Und hast das unbestimmte Gefühl, dass da noch ‚mehr’ für dich drin sein könnte als das, was du aktuell erlebst und von dem du spürst, dass es dich nicht dauerhaft erfüllt. Um sich auf dieser Journey innerlich stark aufzustellen, ist es hilfreich, gelegentlich einen Schritt von der operativen, aktions-orientierten Ebene zurückzutreten und sich den ‚großen Fragen‘ zu stellen. Wie z.B. der Frage nach dem Sinn. Du suchst Erfüllung? Dann zögere nicht länger und entscheide dich für deinen nächsten kraftvollen Schritt!

 

Erschöpfung

Bist du es gewohnt, Leistung zu erbringen und dir selbst viel abzuverlangen? Bist du viel beschäftigt und durchgetaktet in deinem hektischen Alltag und fühlst du dich immer häufiger gehetzt und gestresst – und kommt es manchmal vor, dass du dann komische Dinge tust oder sagst, die dir im Nachhinein vielleicht leid tun? Je schneller und lauter es im Außen wird, um so anstrengender ist es, sich in diesem Umfeld auszurichten und sich selbst dabei nicht zu verlieren oder auszubrennen. Aber effizienter, perfekter, leistungsstärker funktioniert eben nicht endlos. Im Coaching wird es also nicht darum gehen, noch mehr von dir abzufordern. Sondern wir nehmen uns Zeit, bewusste und unbewusste Muster und Gewohnheiten zu reflektieren. Du kannst dich neu sortieren, es entsteht ein Raum für bislang ungeahnte Möglichkeiten und du lernst, deine inneren Muster zu verändern.

Selbstzweifel

Meldet sich dein innerer Kritiker beharrlich und anklagend zu Wort? Und bist du es langsam leid, dich von Selbstzweifeln und den eigenen Glaubenssätzen klein zu halten? Vielleicht magst du auch die damit einhergehenden Gefühle wie z.B. Angst, Ohnmacht, Verletzlichkeit oder Scham nicht und würdest diese am liebsten gar nicht mehr haben? Und doch fühlst du dich gelegentlich von genau diesen Emotionsladungen überwältigt, vielleicht manchmal sogar wie gelähmt? Im Coaching wird es nicht darum gehen, bestimmte Gefühle nicht mehr zu spüren. Sondern anzunehmen, was ist und die eigenen ungewollten Anteile liebevoll zu integrieren. Ich bin dabei verlässlich an deiner Seite, unterstütze dich dabei, einen konstruktiven Umgang mit schwierigen Emotionen zu finden und über dich selbst hinauszuwachsen.

Schwierige Beziehungen

Wir alle streben nach guten Beziehungen, zu uns selbst und zu anderen. Und die meisten von uns schwanken zwischen diesen beiden Polen: Autonomie und Anpassung. Beides sind enorm wichtige Qualitäten in Beziehungen: Unsere Fähigkeit zur Anpassung verhilft uns dazu, Verbundenheit herzustellen. Und unser Drang nach Autonomie hilft uns dabei, Grenzen zu setzen und für unsere Bedürfnisse und Werte einzustehen. Problematisch wird es, wenn wir nur eines von beiden können und damit immer wieder in bestimmte, ungesunde Beziehungsdynamiken hineingeraten, die im schlimmsten Fall entweder zur Selbstaufgabe oder zum Beziehungsabbruch führen. Oder wenn wir beides können, aber nur in den Extremen. Doch soweit muss es nicht kommen. Im Coaching schauen wir uns deine Beziehungsmuster und -dynamiken an und finden Wege, wie du aus ungesunden Teufelskreisen aussteigen und deine Beziehungen auf eine neue Ebene heben kannst.

Impuls-Videos

Um ein wenig mehr Orientierung und vielleicht sogar erste inhaltliche Impulse zu bekommen, schau‘ dir gerne die folgenden Videos zur Einstimmung an:

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